co z kreatyna

[...] sezonem rwań ( orientacja sexualna ustalona-panowie i pary prosze nie pisać) z faktów- staz ponad 5 lat, zero koksów , z niedozwolonych kilka tabsów efedryny i tyle.Suple..kreatyna, ziola (tt ostatnio) reszte olewa bo nie dziala lub szkoda kasy.Odrzywki-bialko, gainery (praca-brak czasu).Dieta-kiedys stosowal , od ponad roku nie ma na nia [...]

[...] - 30 min. Chciałbym się Was poradzić teraz kiedy najlepiej (w jakich porach) brać kreatynę, carbo, białko serwatkowe WPC 80 i Mutant Mass ? - białka serwatkowego mam 2 kg - kreatyna Massacra 1,3 kg - Carbo 3 kg - Mutant Mass 6,8 kg Diety nie mam ułożonej. Staram się dziennie jeść 5 - 6 posiłków w tych samych porach w odstępie co 2 - 3 godziny, [...]

Cześć, to mój pierwszy post na tym forum, chciałem Was prosić o radę co do mojego planu traningowego, 6-tygodniowy cyklu na siłę. Interesuję mnie jak największy przyrost siły. Mam 18 lat i kilkumiesięczny staż (od września '09). Mam zamiar brać XPAND Dymatize i chciałem się was spytać czy to kompletny stack i czy można do niego brać jeszcze coś. [...]

Witam , planuje swój pierwszy cykl na SAA i chciałbym prosić o ocenę, czy wszystko OK, czy czegoś nie pominąłem :) Cykl planuje na 4 miesiące (16 tyg) solo enan - 1-16 Enan 300mg/1ml PON/CZW (wygodniejsze i często używane od e3d) 1-16 Letrozol syrop 0,5ml/1 dawka PON/CZW (Trzyma z dala od Gino i trzyma wodę w ryzach) Podczas całego cyklu Ultimate [...]

Witam Odbębniłem własnie nudne 12 dniowe SD;) z ~zerowym bilansem kalarycznym, czyli jakies 2300(80kg/180cm/35lat). Myśle czy nie połączyć sobie 15stek i połowy dziesiątek z redukcją. Powiniem mieć wtedy zapotrzebowanie na poziomie 2800. Dodam posiłek potreningowy tak by mi dobowo wypadało~2500, czyli powinno być 300 na minusie. Siła zaczyna mi [...]

[...] medyczne: Raczej nie ma, musze uwazac jedynie na kolana i kregoslup ale moge narmalnie cwiczyc wiec praktycznie nie mam przeciwskazan Zażywane suplementy: Byla kreatyna ale po 2-3 tyg odstawilem i dolacze napewno do mojej diety ktora uloze po ulozeniu planu treningowego Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2011-08-28 21:55:17 [...]

Oczywiście pomyliłem się w tytule ,,suple nie syple" sry źle nacisnąłem klawisze. Witam Więc krótko mam 250 do 300 zł ewentualnie coś więcej. Interesuje mnie masa myślę nad zakupem HMB + Kreatyna+ ? no właśnie + co myślałem nad Gainerem ale skoro 1000 g gainera starczy mi na 5 dni a kosztuje bodajże 28 zł to koszt całego cyklu stosowanie gainera [...]

A wiec od wczoraj jestem na moim drugim cyklu na suplementach, tzn xpand + kreatyna+ bcaa. Pierwszy cykl to byla sama kreatyna, czulem sie normalnie. Po wczorajszym treningu nie bylo zadnych problemow. Dzis od kilk godzin ciezko mi sie lapie powietrze, ogolnie strasznie ciezko mi sie oddycha. Nie wiem czy to przez suplementy czy przez co. Juz [...]

obecnie jestem na cyklu BCAA 240 kaps TREC + 3kg 80% EXTENSOR,jak go skoncze od razu zapodam cykl kreatyna UN 300g + glutamina TREC 400g + 2kg 80% EXTENSOR, po cyklu kreatynowym odczuwam dzialanie kreatyny jeszcze przez 2-3 tygodnie i dlatego po skonczeniu tego cyklu chce od razu przejsc na cykl 2x200kaps HMB TREC z tym ze drugie opakowanie [...]

[...] miesiąca ćwiczę.Biorę białko Olimpa"Profi Whey Mass"i chciałbym się dowiedzieć czy Kreatyna no np.też z Olimpa byłaby dla mnie dobrym rozwiązaniem?Mam 16 lat no za 3 miechy 17.Wzrost:176cm Waga:69.Czy mieszając to biało i kreatyne bedzie wszystko ok?Najwazniejsze czy ta kreatyna bedzie dobra dla mnie?Co sadzicie o kreatynie dla 17 latka :P??

Witam. Mam 17 lat, ćwiczę na siłowni od nieco ponad 2 miesięcy. Mam 184 cm. wzrostu i 75 kg. wagi. Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu, co jest chyba złym rozwiązaniem. Chcę przejść na 4 dniowy trening w tygodniu: Wtorek Klata+biceps - wyciskanie sztangi leżąc - - wyciskanie sztangi na skośnej - rozpiętki - uginanie przedramion na modlitewniku [...]

[...] Teraz utrzymuje diete: dziennie- ok. 3800kcal, bialko 185g, wegle- 550g, tluszcze- 80g. Diete wspomagam odzywkami: aminokwasy (praktycznie na okraglo w ciagu calego roku), kreatyna(zaczynam teraz cykl), serwatka bialka WPC80, wegle potreningowe oraz witaminy. Chcialbym, abyscie ocenili moj plan i pomogli go poprawic :) Trening 3xtydz [...]

[...] mi na masie beztłuszczowej ćwiczę na siłce 4 razy w tygodniu do tego aeroby . Oto parę pytań chyba że macie swoje propozycje : 1. Monohydrat czy CM3? 2. Zestaw 1: białko+ kreatyna+bcaa+witaminy czy Zestaw 2: białko+kreatyna+witaminy 3. Czy nabiorę sporo wody przy braniu monohydratu i co stanie się po przestaniu brania mono? 4. Tutaj możecie [...]

Witam wszystkich. Chciałbym wkońcu schudnąć. Nie schudnąć wogóle, tylko zrzucić zbędny tłuszcz którego jest naprawdę sporo. W temacie napisałem "bez siłowni", a to dlatego że jest inny sport który uprawiam intensywnie, BMX. Na siłownie poprostu nie mam czasu. Codziennie jeżdzę około dwóch godzin. To jest naprawdę męczące i cięzkie;). Wiem jak [...]

[...] Muscle Test, Hgh Monster, Liver Shield, do tego w dni treningowe przed treningiem Hyper Pump + Bcaa i po treningu Monohydrant Kreatyny i Bcaa, w dni nietreningowe - z rana kreatyna i Bcaa i przed snem to samo. Oczywiście pamiętam o odbloku, wszystko jest jak należy. O dietę nie pytajcie bo nie chce mi się rozpisywać ale dbam o nią bardzo, a z [...]

Mam pytanie dotyczące zarówno ogólnie dotyczące cyklu kreatynowego jak i stricte samego przyjmowania.. Od razu zaznaczam, że zdaję sobie sprawę iż takich postów jest już sporo- starałem się je w większości przejrzeć.. [Jestem studentem, mam 20 lat, w siłkę bawię się koło roku- bardzie poważnie ponad pół.. Teraz ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem [...]

[...] :d Ograniczenia żywieniowe : Staram się nie jeść już po 20 a tak to ograniczam słodycze tylko Stan zdrowia: Bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna(wcześniej ale zamierzam znów zakupić) i oczywiscie Witaminy Carbo itp Problemy : Rok temu skręciłem kolano Zamieszczam tego posta ponieważ trenuje na siłowni już 8 [...]

[...] najlepsze dla mnie, z wykrozystaniem moich resztek kreatyn, ten cytocell po treningu mnie zainteresowal, co Wy na to? I co rpzed treningiem? xpand po raz 3-ci?:P a co z dniami nietreningowymi? do tego w trakcie cyklu moge ciezko rpacowac fizycznie przy temp ok 60 stopni(szklarnie) mam nadzieje ze kreatyna nie ma wtedy zadnych skutkow ubocznych;]

[...] treningi obwodowe ;) Latka lecą, a siły i chęci ubywa;) Suplementów już zjadłem co nie miara i tylko kicha od nich boli (białko, bcaa, glutamina, bostery testosteronu, kreatyna, minerały, witaminy izotoniki)). Kiedyś jak jeszcze interesowałem sie tylko żelaznym sportem zjadłem 2 razy mietka ale zaczęła się praca i przestałem widzieć sens w [...]

[...] - Kreatyna " TREC NUTRITION cm3 1250" 360 tabletek, kapsułek - Białko " dymatize elite whey protein 2,250kg" Bardzo was proszę o pomoc, ponieważ kończy mi się białko i kreatyna wystarczy mi na 5 dni wiec was proszę o to byście mi napisali co mam kopić. Dokładne nazwy bym prosił, jeśli uważacie ze aminokwasy i inne rzeczy są potrzebne to [...]